Gestion du stress et ses impacts – Niveau 2
Objectifs de la formation:
- L’objectif principal est d’apprendre à repérer les facteurs générateurs de stress et d’identifier leurs impacts ; clarifier ses besoins et renforcer l’affirmation de Soi.
- Renforcement de l’expression de ses besoins et de sa gestion du stress
- Oser refuser, sans culpabilité ni agressivité. Renforcer la confiance en Soi
- S’approprier les méthodes adéquates pour maintenir son équilibre au quotidien
Public :
- Tout public
Stages inter-entreprises
- Budget à définir selon la modalité
- Durée variable selon le niveau initial
Dates et lieux
- Centre Agde (à définir)
- Centre de Béziers (à définir)
Méthode pédagogique
- Pédagogie active et participative
- Alternance d’apports théoriques et pratiques
Niveau requis
Gestion du stress et ses impacts - Niveau 1
Programme de la formation:
- Retour sur la gestion du stress (niveau 1)
- Assumer ses besoins sans culpabilité
- S’affirmer sans agressivité
- Oser oser et apprendre à rebondir
- Devenir son propre moteur
- Prendre du recul face à la critique et à la contradiction
- Apprendre à gérer l’échec
- Utiliser des méthodes de relaxation (respiration consciente, cohérence cardiaque)
- Suivi de fin de formation : 1 séance à 3 semaines de la fin du niveau 1 pour partager les avancées et ancrer les changements
