Gestion du stress et ses impacts – Niveau 1

Objectifs de la formation:

  • L’objectif principal est d’apprendre à repérer les facteurs générateurs de stress et d’identifier leurs impacts ; clarifier ses besoins et renforcer l’affirmation de Soi.
  • Identifier ses principaux savoir-être et savoir-faire
  • Comprendre ses propres modes de fonctionnement et évaluer les conséquences du stress
  • Développer l’affirmation de Soi et l’expression de ses besoins

Public :





Stages inter-entreprises

  • Budget à définir selon la modalité
  • Durée variable selon le niveau initial

Dates et lieux

  • Centre Agde (à définir)
  • Centre de Béziers (à définir)

Méthode pédagogique

  • Pédagogie active et participative
  • Alternance d’apports théoriques et pratiques

Programme de la formation:

  • Autodiagnostic en ligne pour identifier les principales caractéristiques du stagiaire
  • Analyser son unicité; ses ressources
  • Apprendre à repérer les sources de stress et leurs impacts
  • Identifier ses forces et ses points de vigilance
  • Apprendre à devenir bienveillant avec soi-même. Mises en situation thématiques avec application des outils de détente
  • Apprendre à exprimer ses besoins
  • Suivi de fin de formation : 1 séance à 3 semaines de la fin du niveau 1 pour partager les avancées et ancrer les changements