Objectifs de la formation :
- Connaître les origines et les effets du stress.
- Repérer les causes de stress sur lesquelles on peut agir en s’appropriant les outils proposés.
- Permettre d’établir un programme personnel de changement, de bien être, pour être plus détendu, donc plus performant dans son travail.
- Faciliter les relations humaines et les enrichir avec empathie
Public :
- Tout public
Stages inter-entreprises
- Budget à définir selon la modalité
Dates et lieux
- Centre Agde (à définir)
- Centre de Béziers (à définir)
Méthode pédagogique
- Pédagogie active et participative
- Alternance d’apports
- Théoriques et pratiques
Programme de la formation
Comprendre le stress
- Qu’est -ce que le stress ?
- Différencier un « bon »et un « mauvais »stress
- Détecter les manifestations physiques, mentales, émotionnelles, relationnelles …
- Prendre en compte les variables: intensité, durée, fréquence
Gérer les situations stressantes:
- Identifier les sources de stress pour mieux les atténuer
- Repérer les facteurs de stress professionnel les plus significatifs
- Agir sur les facteurs générateurs de tension
- Gérer les émotions en situation de stress
Anticiper sa relation au stress relationnel:
- Chacun entretient une relation au stress qui lui est propre
- Par les évènements
- La perception et la vision du monde
- Le besoin généré
- Sensation ou émotion révélant ce besoin
Developper des relations plus constructives
- Identifier les jeux relationnels sources de stress
- Savoir se donner des permissions
- La perception de soi et de l’autre
- La communication assertive
Formuler & exprimer ses besoins
- Les besoins fondamentaux que chacun cherche à satisfaire
- Savoir identifier et exprimer ses besoins
- Les signes de reconnaissance
- Bien être et retour aux sensations corporelles
