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Centre de Formation Professionnelle Continue
Béziers - Agde - Pézénas

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Gestion du stress

iconfinder play 59990Objectifs de la formation :

  • Connaître les origines et les effets du stress.
  • Repérer les causes de stress sur lesquelles on peut agir en s’appropriant les outils proposés.
  • Permettre d’établir un programme personnel de changement, de bien être, pour être plus détendu, donc plus performant dans son travail.
  • Faciliter les relations humaines et les enrichir avec empathie

iconfinder play 59990Public :

  • Tout public

iconfinder play 59990Formation :

  • Entre 14 heures et 21 heures

Stages inter-entreprises

  • Budget à définir selon la modalité

Dates et lieux

  • Centre Agde (à définir)
  • Centre de Béziers (à définir)

Hors stages

  • Programme sur mesure
  • Budget par personne
  • Coût selon le nombre de personne

Méthode pédagogique

  • Pédagogie active et participative
  • Alternance d’apports
  • Théoriques et pratiques

Programme de la formation

Comprendre le stress

  • Qu’est -ce que le stress ?
  • Différencier un « bon »et un « mauvais »stress
  • Détecter les manifestations physiques, mentales, émotionnelles, relationnelles …
  • Prendre en compte les variables: intensité, durée, fréquence

Gérer les situations stressantes:

  • Identifier les sources de stress pour mieux les atténuer
  • Repérer les facteurs de stress professionnel les plus significatifs
  • Agir sur les facteurs générateurs de tension
  • Gérer les émotions en situation de stress

Anticiper sa relation au stress relationnel:

  • Chacun entretient une relation au stress qui lui est propre
  • Par les évènements
  • La perception et la vision du monde
  • Le besoin généré
  • Sensation ou émotion révélant ce besoin

Developper des relations plus constructives

  • Identifier les jeux relationnels sources de stress
  • Savoir se donner des permissions
  • La perception de soi et de l’autre
  • La communication assertive

Formuler & exprimer ses besoins

  • Les besoins fondamentaux que chacun cherche à satisfaire
  • Savoir identifier et exprimer ses besoins
  • Les signes de reconnaissance
  • Bien être et retour aux sensations corporelles

CD Formation    Béziers tel : 09 52 47 61 56  Agde Tél : 04 99 43 00 60
e-mail : formation.cdvolutif@gmail.com

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