Management Communication

 

 Objectifs de la formation :

  • Connaître les origines et les effets du stress.
  • Repérer les causes de stress sur lesquelles on peut agir en s’appropriant les outils proposés.
  • Permettre d’établir un programme personnel de changement, de bien être, pour être plus détendu, donc plus performant dans son travail.

Public :

  • Tout public

Durée de formation : 2 jours

 

Objectifs

  • Connaître les origines et les effets du stress.
  • Repérer les causes de stress sur lesquelles on peut agir en s’appropriant les outils proposés.
  • Permettre d’établir un programme personnel de changement, de bien être, pour être plus détendu, donc plus performant dans son travail.

Programme

Comprendre le stress

  • Qu’est -ce que le stress ?
  • Différencier un « bon »et un « mauvais »stress
  • Détecter les manifestations physiques, mentales, émotionnelles, relationnelles …
  • Prendre en compte les variables: intensité, durée, fréquence

Gérer les situations stressantes:

  • Identifier les sources de stress pour mieux les atténuer
  • Repérer les facteurs de stress professionnel les plus significatifs
  • Agir sur les facteurs générateurs de tension
  • Gérer les émotions en situation de stress

Anticiper sa relation au stress relationnel:

  • Chacun entretient une relation au stress qui lui est propre
  • Par les évènements
  • La perception et la vision du monde
  • Le besoin généré
  • Sensation ou émotion révélant ce besoin

Developper des relations plus constructives

  • Identifier les jeux relationnels sources de stress
  • Savoir se donner des permissions
  • La perception de soi et de l’autre
  • La communication assertive

Formuler & exprimer ses besoins

  • Les besoins fondamentaux que chacun cherche à satisfaire
  • Savoir identifier et exprimer ses besoins
  • Les signes de reconnaissance
  • Bien être et retour aux sensations corporelles

Elaboration d'un plan d'action personnalisé

 

Méthodes pédagogique

  • Alternance d’apports théoriques et pratiques.
  • Méthode active et participative
  • Exercice de mise en application.
  • Échanges d’expériences avec les participants.
  • Un support sera délivré en fin de formation.