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Confiance en soi et estime de soi

 Ojectifs de la formation:

  • Mieux vous comprendre et améliorer sa communication avec soi et de fait sa communication avec l’autre, en reconnaissant ses ressources internes afin d’exploiter l’extraordinaire potentiel qui est en chacun de nous.
  • S’approprier des différents outils proposés, pour un meilleur devenir de soi-même

Public:

Toute personne souhaitant renforcer la confiance en soi et comprendre les mécanismes de l'estime de soi.

Durée de la formation:

2 jours de 7 heures

Programme

Faire la différence entre estime de soi et confiance en soi

  • Photo langage
  • Étymologie
  • Qu’est -ce que la confiance en soi ?
  • Que représente l’estime de soi ?

Muscler la confiance en soi

  • 7 conditions pour un mental fort
  • Trois alliés pour la confiance en soi
  • La roue de la vie
  • Exercice

Comprendre la processus de la confiance en soi

  • Repérer mes Représentations
  • Identifier mes Ressources
  • Observer Les Manifestations
  • Parler en « JE »

Identifier les freins

  • Reconnaitre Les injonctions parentales
  • Test pour se repérer
  • Tableau pour se donner la permission
  • Sortir du triangle dramatique de Karpman (Sauveur-Victime-Persécuteur)

Faciliter la mise à jour d'une situation

  •  Entendre la critique constructive
  •  Savoir dire Non diplomatiquement sans culpabiliser
  •  Comment vous sentez-vous ?

Connaître sa propre photographie assertive

  •  Définir l’assertivité
  •  Se connaître grâce à l’autodiagnostic
  •  Analyser son parcours pour renforcer l’estime de soi, ses compétences !

Detendez-vous

  •    Exercices de respiration profonde

Bilan

h accolade

Méthodes pédagogiques

  • Méthode active et participative
  • Jeux de rôles et mises en situation
  • Travail en sous groupes

Un support pédagogique sera délivré en fin de formation.